21 آب (سياحة) – أكدت طبيبة أن القيلولة القصيرة خلال النهار يمكن أن تساعد على استعادة النشاط وتحسين بعض القدرات المعرفية.
وأوضحت أن النوم لمدة تتراوح بين 15 و30 دقيقة قد يكون وسيلة فعالة لاستعادة التركيز.
وأشارت إلى أن القيلولة القصيرة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة وسرعة معالجة المعلومات.
كما قد تسهم في تحسين الحالة النفسية والتوازن العاطفي خلال ساعات النهار.
وتُعد الفترة الممتدة بين الظهر والثالثة عصرًا من الأوقات المناسبة للقيلولة لدى كثير من الأشخاص.
وأكدت أن القيلولة القصيرة تختلف عن النوم الطويل الذي قد يؤثر في جودة النوم خلال الليل.
وتشير هذه الممارسات إلى أن الراحة النهارية قد تكون مرتبطة بالإيقاع البيولوجي للجسم.
ويبقى تنظيم مدة القيلولة وتوقيتها عاملين أساسيين للاستفادة منها دون التأثير في النوم الليلي.
