11 آب (سياحة) – يُعد شاي النعناع من المشروبات الخالية من الكافيين التي يفضلها كثيرون خلال ساعات المساء.
ويرتبط تناول المشروبات الدافئة قبل النوم لدى بعض الأشخاص بالشعور بالهدوء والاسترخاء.
ولا توجد أدلة كافية تثبت أن شاي النعناع يعمل كمنوم أو يعالج الأرق بشكل مباشر.
لكن بعض خصائص النعناع قد تساعد بصورة غير مباشرة على الشعور بالراحة.
كما يمكن أن يساعد في تخفيف بعض اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تؤثر في راحة الشخص أثناء الليل.
ويُعتقد أن المنثول الموجود في النعناع قد يمنح شعورًا بالانتعاش والاسترخاء.
لكن الدراسات التي تبحث تأثير شاي النعناع نفسه على النوم ما تزال محدودة.
لذلك يمكن اعتباره مشروبًا مسائيًا مريحًا، وليس علاجًا طبيًا لمشكلات النوم.
