29 تموز (سياحة) – حذر خبراء التغذية من تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة، لما قد تسببه من حموضة أو اضطرابات في الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص. وتشمل هذه الأطعمة الحليب، والفاكهة عند تناولها منفردة، والقهوة السوداء. وينصح المختصون بتناولها ضمن وجبة متكاملة تحتوي على البروتين أو الألياف أو الدهون الصحية، للمساعدة على تحسين الهضم وتعزيز الشعور بالشبع، وبدء اليوم بطريقة أكثر توازنًا.
