11 فبراير (سياحة) – أثناء رحلات الطيران، قد نقضي ساعات طويلة في الجلوس دون أن ننتبه لوضعية أجسامنا،
لكن خبراء الصحة يحذّرون من عادة شائعة قد تشكّل خطرًا حقيقيًا على سلامتنا.
خبيرة طبية أوضحت أن وضع ساق فوق الأخرى أثناء الطيران قد يعيق تدفق الدم،
ويزيد من خطر الإصابة بجلطات دموية، خاصة في الساقين،
وذلك بسبب اختلاف الضغط الجوي على ارتفاعات عالية،
ما يجعل الجسم أكثر عرضة للتجلط.
النصيحة هنا بسيطة لكنها مهمّة:
حافظ على قدميك ممدودتين دون تداخل،
حرّك ساقيك من وقت لآخر،
قم من مقعدك للمشي لبضع دقائق إن أمكن،
واستخدام الجوارب الضاغطة قد يساعد كثيرًا في تحسين الدورة الدموية.
ولا تنسَ أن القيلولة القصيرة أثناء الرحلة مفيدة للتركيز والنشاط،
لكن تجنّب النوم الطويل الذي قد يسبب الخمول بعد الاستيقاظ.
