13 يناير (سياحة) – تخيّل إنو دماغك بيغسل نفسه وانت نايم! خلال النهار بتتراكم فيه فضلات وبروتينات زيادة ممكن تتحول لسموم، وهاد الشي ممكن يسبب مشاكل زي الزهايمر. بس لما تنام، الدماغ عنده نظام خاص اسمه “الجليمفاوي” بيساعد السائل النخاعي يمر بين القنوات حول الأوعية الدموية ويجمع الفضلات ويخرجها من المخ. يعني النوم مش بس للراحة، هو كمان وقت تنظيف المخ! ولو ما نمت منيح، هالنظام ما بيشتغل صح، وبترجع الفضلات تتراكم وتضر دماغك. فحاول دايمًا تنام كويس وتلتزم بوقت نوم ثابت، عشان دماغك يقدر يعمل “صيانة” لنفسه.
