23 فبراير (سياحة) –الإفطار على تمرٍ ولبن ليس مجرد عادة رمضانية جميلة… بل هو اختيار صحي متوازن يجمع بين الفائدة وسرعة التعويض بعد ساعات الصيام الطويلة.
التمر يُعد مصدرًا طبيعيًا للسكريات البسيطة مثل الجلوكوز والفركتوز، ما يساعد على رفع مستوى السكر في الدم بسرعة ولطف بعد الانقطاع عن الطعام، فيمنح الجسم طاقة فورية ويخفف الشعور بالدوخة والإرهاق. كما أنه غني بالألياف التي تُهيّئ المعدة لاستقبال الطعام تدريجيًا دون إرهاق مفاجئ.
أما اللبن، فهو مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم، ويساعد على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة. كما أن احتواءه على البروبيوتيك يدعم صحة الجهاز الهضمي ويُلطّف المعدة بعد ساعات الصيام.
اجتماع التمر واللبن يخلق توازنًا مثاليًا:
طاقة سريعة من التمر، وترطيب وغذاء متكامل من اللبن… بداية خفيفة، رحيمة بالجسد، ومليئة بالبركة.
فما أجمل أن يكون إفطارنا بسيطًا… لكنه غني بالفائدة والمعنى.
