26 فبراير (سياحة) –شهر رمضان يشكّل فرصة ذهبية للمدخنين للإقلاع التدريجي عن التدخين، إذ يتيح الصيام الامتناع نحو 20 ساعة يومياً، ما يمنح الجسم فترة نقاهة ويقلل الاعتماد على النيكوتين تدريجياً. وللاستفادة القصوى من هذه الفرصة، يُنصح بتقسيم اليوم بشكل واعٍ، والاعتماد على بدائل النيكوتين مثل العلكة أو اللصقات عند الحاجة، وممارسة الرياضة الخفيفة لتعزيز الصحة العامة. كما يُستحسن استغلال فترة الصيام للتقليل من عدد السجائر بعد الإفطار، وتجنب التدخين مباشرة بعد تناول الطعام لتفادي الأضرار الصحية للجهاز التنفسي والقلب. ويمكن الاستعانة بخدمات عيادات الإقلاع عن التدخين وخطوط الدعم الساخنة المتوفرة في المملكة، مع الالتزام بالقوانين الوطنية التي تحمي الصحة العامة، لتجعل رمضان بداية لعادة صحية دائمة تضمن حماية الجسد والنفس معاً.
