23 أكتوبر ( سياحة) – قدمت اختصاصية علم النفس، الدكتورة دلال الطاهر، خلال لقاء صباحي مباشر، نصائح عملية للتعامل مع ضغوط الحياة اليومية وكيفية الحفاظ على التوازن النفسي والجسدي. وأكدت الدكتورة الطاهر أن الضغوط جزء طبيعي من حياة الإنسان، لكنها تتحول إلى عبء إذا لم يتم التعامل معها بوعي وتنظيم.
وأشارت الطاهر إلى أبرز مصادر الضغوط، ومنها الضغوط المالية، الاجتماعية، المهنية، وأثرها المباشر على المزاج، النوم، والعلاقات مع الآخرين. كما قدمت ثلاث خطوات عملية للتأقلم مع الضغوط: التسليم بالواقع، التخطيط، والتنظيم، مؤكدة أن الالتزام بها يحول الطاقة السلبية إلى إنتاجية ونمو شخصي.
وأضافت الدكتورة الطاهر أهمية العادات اليومية الصحية، مثل النوم الجيد، التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، وكافأة النفس، إلى جانب ترتيب الأولويات الخمس الأكثر أهمية في حياة كل فرد لضمان الشعور بالراحة والإنجاز.
وفي ختام اللقاء، شددت على أن الإنسان قادر على التكيف مع ظروف الحياة المختلفة إذا امتلك الإرادة الداخلية، التنظيم، والتخطيط الواقعي، موصية بالتصالح مع الذات ومشاركة المسؤوليات لتخفيف الضغوط النفسية.
