30 آذار (سياحة) – تُعد القهوة أكثر المشروبات استهلاكاً حول العالم، وتقدم فوائد متعددة تتجاوز مجرد اليقظة والطاقة، إذ قد تسهم في دعم فقدان الوزن وتحسين عملية الأيض. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك القهوة بشكل معتدل يمكن أن يقلل الدهون بالجسم، ويحد من الشهية، ويزيد حرق السعرات الحرارية، خاصة عند تناولها قبل التمارين الرياضية. ومع ذلك، يجب مراعاة التوقيت المناسب لشربها، حيث يُفضل تجنب تناولها مساءً لتفادي اضطرابات النوم التي قد تؤثر على الأيض، كما يُنصح بتحضيرها بطرق صحية، بتقليل السكر أو الاعتماد على بدائل منخفضة السعرات، للحفاظ على فوائدها في إنقاص الوزن وتعزيز أسلوب حياة صحي
