3 آب (سياحة) – كشفت دراسة أسترالية أن السباحة تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر بصورة ملحوظة.
وشارك في الدراسة 76 شخصًا يعانون من آلام مزمنة.
واتبع المشاركون برنامجًا تدريبيًا استمر ثمانية أسابيع.
وأظهرت النتائج انخفاض الألم بنسبة تقارب 50 بالمئة.
كما استمرت الفوائد الصحية لعدة أشهر بعد انتهاء البرنامج.
ويرى الباحثون أن السباحة تعزز الحركة والثقة بالنشاط البدني.
